نوشته‌ها

۸ اشتباه مراقبت از دندان که باعث می‌شود دندان‌هایمان کم کم از بین برود

ما در این مقاله سعی می‌کنیم از اشتباهاتی که در مراقبت از دندان خود می‌شویم بگوییم و اگر بتوانیم جلوی دندان دردهای بعدی شما را بگیریم، خوشحال خواهیم شد. همراه ما باشید.

۱- نادیده گرفتن بوی بد دهان

بوی بد دهان  می‌تواند نشان دهنده رعایت نکردن بهداشت یا بیماری لثه باشد. بعضی اوقات ما خودمان متوجه بوی نامطبوع نمی‌شویم اما افرادی که با آنها صحبت می‌کنید می‌توانند بو را حس کنند. در این حالت، یک روش آسان برای آزمایش کردن آن وجود دارد:

  1. قسمت داخلی مچ خود را لیس بزنید.
  2. ۵-۱۰ ثانیه صبر کنید.
  3. مچ دست خود را بو کنید.

همچنین می‌توانید با استفاده از انگشت یا یک تکه پنبه، پشت زبان خود را پاک کنید. سعی کنید خیلی زیاد پیش نروید که باعث رفلکس حلقی نشود.

 

۲- نوشیدن مایعات بعد از مسواک زدن

بله، مطمئنا، شما بعد از مسواک زدن صبح می‌خواهید صبحانه بخورید و نوشیدنی بنوشید. اما بسیار مهم است که عطر و بوی مسواک شما آخرین عطر و طعم روز باشد. حتی نوشیدن چای درست قبل از خواب می‌تواند روی دندان‌های شما تأثیر منفی بگذارد.

۳- بعد از مسواک زدن دندان‌های خود را بشویید

بعد از مسواک زدن، ممکن است دهان خود را با آب بشویید. به یک باره مقدار زیادی آب داخل دهان خود نکنید؛ کم کم آب را داخل دهان خود کنید! این عادت پوسیدگی دندان را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد. عطر و طعم مسواک شدید است، اما به زودی به آن عادت خواهید کرد.

۴- مسواک زدن طولانی مدت

صرف فقط ۳۰ ثانیه برای مسواک زدن دندان‌ها به صورت روزانه به سختی می‌تواند به نتیجه مطلوبی منجر شود. این می‌تواند باعث کرم خوردگی و سایر مشکلات دندان شود. یک قاعده وجود دارد که حداقل ۳۰ ثانیه را برای هر ۴ قسمت دهان بگذرانید. در اصل می‌شود، ۲ دقیقه برای کل دهان.

 

۵- مسواک زدن خیلی سخت

وقتی نوبت به جلا دادن دندان‌هایتان می‌رسد، ممکن است آنها را خیلی سخت تمیز و مسواک کنید. متأسفانه با انجام این کار فقط می‌توانید به مینای دندان خود آسیب وارد کرده و دندان‌های خود را حساس کنید. انتخاب مسواک مناسب دندان‌هایتان نیز مهم است. بهتر است با دندانپزشک خود در مورد انتخاب مسواک مشورت کنید.

۶- بلافاصله پس از غذا دندان‌های خود را مسواک بزنید

لطفاً توجه داشته باشید که مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از خوردن غذا ممکن است روی مینای دندان تأثیر منفی بگذارد، خصوصاً اگر چیزی اسیدی خورده باشید. پس از غذا خوردن، باید حدود ۳۰ دقیقه از مسواک زدن خودداری کنید.

۷- عوض نکردن مسواک

طبق نظر محققان، به طور معمول توصیه می‌شود که هر ۳ ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید. در غیر این صورت، باید به محض فرسوده شدن موهای مسواک، این کار را انجام دهید. در صورت تعویض به موقع است که مسواک زدن شما کارآمد خواهد بود و هر شکاف بین دندان‌ها تمیز می‌شود.

۸- هنگام بیمار هستید مسواک خود را تغییر ندهید

مسواک باکتری‌های موجود در دهان را از بین نمی‌برد. وقتی بیمار هستید، مسواک خود را تغییر دهید تا بعداً برای دوباره به بیماری مبتلا نشوید. همچنین مطمئن شوید که مسواک شما در روزهایی که بیمار هستید دیگر مسواک‌های اطراف را لمس و آلوده نکند.
آیا در این مقاله اطلاعات جدیدی پیدا کردید؟ از چه عادت‌های دندانی غالباً غفلت می‌کنید؟ لطفا توصیه‌های خود را برای مراقبت از دندان را برای ما بنویسید و تجربه خود را با ما در میان بگذارید!

نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان |حداقل دوبار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید

حداقل دوبار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید

یکی از عادات روزمره، توجه به سلامت و بهداشت دهان و دندان می باشد. حتی کسانی که به طور منظم از مسواک و نخ دندان استفاده می کنند، دوبار در سال باید به دندانپزشک مراجعه کنند و از سلامت دندان های خود مطمئن شوند. دندانپزشک نه تنها مشکلات دندان را برطرف می کند بلکه می تواند راهکارهای درمان را ارایه دهد.

درد دندان را در چند دقیقه با درمان خانگی تسکین دهید

به خاطر داشته باشید که هیچ گاه آسپرین یا هر مسکن دیگری را بر روی دندان یا لثه خود قرار ندهید و به جای این کار اشتباه آن را میل کنید.

شاید شما نیز تجربه کرده باشید که دندان دردی ساده می‌تواند روزتان را خراب کرده و اعصابتان را به هم بریزد. آبسه و شکستگی دندان، عفونت، آسیب و مشکلات لثه، افراط در آدامس جویدن و دندان قروچه‌های مکرر مهم‌ترین عوامل بوجودآورنده دندان درد هستند.

گاهی اوقات دندان درد خفیف با حساس شدن دندان به گرما و سرما و در صورت شدید شدن با دردهای شدید و غیر قابل تحمل بروز می‌کند. با آنکه رجوع به پزشک بهترین راه برای کاهش درد است اما می‌توان با درمان‌های خانگی در مدت زمانی کوتاه از دندان درد خلاص شد.

اولین قدم برای درمان دندان درد، نگه داشتن سر به سمت بالا است زیرا فشار را از اطراف دندان‌ها کاهش می‌دهد. علاوه بر این، می‌توانید یک حبه سیر را له کرده و روی دندان دردناک خود قرار دهید. سیر به علت خواص ضدعفونی‌کننده و بی حس کنندگی می‌تواند به راحتی دردتان را کاهش دهد.

راه دیگر قرار دادن یک چای کیسه‌ای مصرف شده روی دندان یا استفاده از کمپرس آب سرد است. برای این کار می‌توانید چند قطعه یخ را درون پارچه‌ای تمیز قرار داده و آن را بروی نواحی اطراف دندان دردناکتان قرار دهید، سرما می‌توان آستانه دردتان را افزایش داده و درد را قابل تحمل‌تر کند.

یادتان باشد به هیچ وجه یخ را مستقیم روی دندان یا لثه‌تان نگذارید.

به خاطر داشته باشید که هیچ گاه آسپرین یا هر مسکن دیگری را بر روی دندان یا لثه خود قرار ندهید و به جای این کار اشتباه آن را میل کنید.

البته مصرف قرص و دارو برای کاهش دندان درد باید تحت نظر پزشک انجام شده و آخرین راه باشد چراکه که این کار علاوه بر افزایش درد دندان و لثه به مدت چند روز حساسیت، آسیب و گاهی احساس سوختگی و تورم دندان را به همراه دارد.

 

آیا باید ژن‌ها را مقصر پوسیدگی دندان بدانیم؟

ترکیب باکتری‌های دهانی در دوران کودکی و جوانی عمدتاً تحت تأثیر زمینه ژنتیکی فرد قرار می‌گیرد. ولی با افزایش سن، این عامل موروثی کاهش پیدا می‌کنند و عوامل غیر ارثی مانند رژیم غذایی و بهداشت دهان نقش مهم‌تری در شکل‌گیری میکروبیوم دهان ایفا می‌کنند. میکروبیوم مجموعی از میکروارگانیسم‌هایی است که در دهان زندگی می‌کنند. اما آیا ژنتیک باعث پوسیدگی دندان می‌شود؟

اخیرا مطالعه علمی در مجله Cell Host & Microbe منتشر شده و در آن میکروبیوم دهانی دوقلوهای همسان و ناهمسان مورد بررسی قرار گرفته است. محققین به این دلیل دوقلوها را انتخاب کرده‌اند که روش تربیتی بسیار مشابهی دارند و گزینه مناسبی برای مطالعه “مجادله تربیت- طبیعت” یا تأثیر محیط و ژنتیک بر سلامت دهان محسوب می‌شوند.

دکتر نلسون، محقق ارشد این مطالعه می‌گوید گروه بزرگی از کودکان دوقلو مورد بررسی قرار گرفته‌اند تا بتوان بر اساس نتیجه حاصله مشارکت ژنوتیپ فرد میزبان و محیط زیست اولیه را در شکل‌گیری میکروبیوم دهانی را مورد مطالعه قرار داد.

 

پوسیدگی دندان یک مشکل سلامتی در سراسر دنیا به شمار می‌رود. حدود ۹۰ درصد دانش آموزان و تقریباً ۱۰۰ درصد بزرگ‌سالان در جهان به پوسیدگی دندان دچار هستند. حدود ۲۰ درصد از افراد میان‌سال به مشکلات و بیماری‌های جدی‌تر لثه و دندان مبتلا می‌شوند و همین معضلات می‌تواند منجر به از دست دادن دندان یا به خطر افتادن سلامت فرد شود.

آمار پوسیدگی دندان در آمریکا نشان می‌دهد ۳۷ درصد کودکان سنین ۲-۸ سال، پوسیدگی را در دندان‌های شیری خود تجربه می‌کنند، ۵۸ درصد نوجوانان در حال حاضر دندان پوسیده دارند یا آن را در حال حاضر درمان کرده‌اند و بیش از ۹۰ درصد بزرگ‌سالان به پوسیدگی دندان دچار هستند.

میکروبیوم و بیماری‌های دهانی

بر اساس مطالعه انجام شده، پوسیدگی دندان به طور معمول زمانی اتفاق می‌افتد که برخی از باکتری‌های خاص موجود در دهان قندهای دریافت شده را تجزیه می‌کنند. در نتیجه این سوخت و ساز، محیط دهان اسیدی می‌شود، این اسیدیته به مینای دندان حمله می‌کند و موجب پدید آمدن پوسیدگی و درد دندان می‌گردد. همچنین گفته می‌شود در بزرگ‌سالان مبتلا به بیماری‌های لثه، گروه خاصی از باکتری‌ها موجب التهاب لثه می‌شوند که می‌توانند بافت لثه را تخریب کنند یا دندان‌ها را از بین ببرند.

علاوه بر این شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین میکروبیوم دهانی و بیماری‌هایی از قبیل سرطان دهان و بیماری قلبی عروقی رابطه‌ای وجود دارد.

دکتر نلسون و تیم او از محیط داخلی دهان شرکت کنندگان، نمونه‌گیری انجام دادند تا بتوانند میکروبیوم‌های دهانی ۴۸۵ جفت دوقلو در سنین ۵ تا ۱۱ سال را بررسی کنند. از بین این تعداد ۲۰۵ جفت دوقلوی همسان، ۲۸۰ جفت دوقلوی ناهمسان و سه نفر سه‌قلو بودند.

ارتباط پوسیدگی دندان و مصرف قند افزودنی

همان‌طور که انتظار می‌رفت، نتیجه به دست آمده نشان داد میکروبیوم دهانی در دوقلوهای همسان نسبت به دوقلوهای ناهمسان شباهت بیشتری به یکدیگر دارند. همین نتیجه نشان می‌دهد زمینه ژنتیک میزبان می‌تواند روی نوع باکتری‌های موجود در دهان تاثیر بگذارد. همچنین دریافتند باکتری‌هایی که به میزان زیادی با زمینه ژنتیکی میزبان مرتبط هستند و به باکتری‌های موروثی معروف‌اند، آن دسته‌ای نیستند که موجب پوسیدگی دندان می‌شوند.

زمانی که نتایج به دست آمده از کودکان ۵ ساله را با کودکان ۱۱ ساله مقایسه کردند، مشخص شد اغلب باکتری‌های ارثی و قابل انتقال، با گذشت سن کاهش پیدا می‌کند.

در نهایت محققان دریافتند دوقلوهایی که مصرف شکر افزوده در رژیم غذایی‌شان زیادتر است، باکتری‌های مرتبط با کاهش پوسیدگی دندان به مقدار کمتری وجود دارد و برعکس بیشتر باکتری‌هایی وجود دارند که با میزان بیشتر پوسیدگی دندان در ارتباط هستند.

محققان قصد دارند مطالعه افراد دوقلو را ادامه دهند و با تغییر الگوهای میکروبیوم دهانی، نتایج را مطالعه کنند. آنها می‌خواهند سلامت دوقلوهای همسان و ناهمسان را با تفاوت‌های عملکردی در میکروبیوم دهانی با هم مقایسه کنند.

نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | آب زیاد بنوشید

آب زیاد بنوشید

آب بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت دهان و دندان می باشد. توصیه شده که بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید. این کار به شستشو و خارج کردن مواد چسبنده و غذاهای اسیدی بین دندان ها کمک می کند.

آسیب دیابت به دهان و دندان ها

حتما افرادی را دیده اید که به شما خبر می دهند به دیابت مبتلا شده اند و بعد از مدت کوتاهی از این گلایه مندند که دندان هایشان را از دست داده اند و مجبورند از دندان مصنوعی استفاده کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،در این باره باید گفت افراد دیابتی که سطح قندخون خود را به خوبی کنترل نمی کنند، نسبت به افراد عادی بیشتر درمعرض خطر ابتلا به انواع بیماری های لثه و دهان و از دست دادن دندان های خود هستند. از طرف دیگر،عفونت های لثه سبب افزایش قندخون می شود ودرنتیجه کنترل دیابت را دشوارتر می کند.در ادامه به آسیب بیماری دیابت به دندان ها اشاره می کنیم :

وقتی صحبت از دهان می کنیم به طور کلی منظورمان دندان ها، لثه، فک، زبان، قسمت فوقانی وتحتانی دهان و قسمت های داخلی گونه هاست.زمانی که دیابت به خوبی کنترل نمی شود، سطح خون افزایش می یابد. از آن جا که بزاق دهان حاوی قند است ، به رشد و نمو باکتری های مضر در دهان کمک می کند. این باکتری ها باغذا ترکیب می شوند و لایه ای نازک و چسبناک به نام پلاک تشکیل می دهند که سطح دندان ها را می پوشاند. علاوه بر این، پلاک ها براثر مصرف مواد قندی و نشاسته ای نیز تولید می شود.پلاک ها ازیک طرف باعث پوسیدگی دندان ها می شود و از طرف دیگر منجر به بیماری های لثه و نیز بوی بد دهان می شود.در فرد دیابتی بیماری لثه ممکن است شدیدتر باشد و دیرترهم بهبود یابد. علاوه بر این، وجود بیماری های لثه امکان کنترل سطح قندخون را دشوار می کند.

عوارض پلاک های دندانی
اگر پلاک های دندان درمان نشود، در طول زمان سخت می شود ودر امتداد خط لثه، رسوب ایجاد می کند و در نتیجه مسواک زدن و تمیزکردن بین دندان ها با مشکل مواجه می شود، سپس لثه ها قرمز و متورم می شود و شروع به خون ریزی می کند که به آن ورم لثه (ژنژویت) می گویند.اگر التهاب لثه درمان نشود، به تدریج پیشرفت می کند و منجر به بیماری لثه (پریودنتیت) می شود.در بیماری پریودنتیت، لثه ها از سطح دندان ها دور وفضای گود و عمیقی بین لثه و دندان ایجاد می شود که با پرشدن باکتری هابه مرور به عفونت می انجامد. این عفونت ممکن است مدت طولانی باقی بماند. بدن با باکتری هایی که در پلاک ها وجود دارد، شروع به مبارزه می کند. به این ترتیب از یک سو باکتری ها و از سوی دیگر واکنش بدن به عفونت ، باعث تحلیل رفتن استخوان بافت پشتیبان می شود که دندان ها را درجای خود ثابت نگه داشته است لذا چنان چه پریودنتیت درمان نشود لثه ها، استخوان ها و بافت های محافظ دندان ها از بین خواهد رفت.

شایع ترین مشکلات دهان و دندان بر اثر دیابت

* ورم لثه (ژنژویت) :عارضه ای که لثه ها را بیمار و متورم می کند.
علایم: قرمزی، ورم و خون ریزی .

*پریودنتیت: بیماری لثه ای که از حالت خفیف تا شدید می تواند پیشرفت کند.
علایم: قرمزی، ورم، خون ریزی لثه ها، دورشدن لثه ها از سطح دندان ها و ایجاد شیار گود و عمیق بین لثه و دندان، ایجادعفونت مزمن بین دندان و لثه ها، بوی بد دهان که برطرف نمی شود، شل شدن دندان ها، ایجاد چرک بین دندان و لثه، نامناسب قرارگرفتن دندان های مصنوعی.
*برفک یا کاندیدیاز: نوعی عفونت قارچی است که بدن از کنترل آن ناتوان و نیازمند مصرف داروی ضد قارچ است.
علایم: درد، لکه های سفید و گاهی نیز لکه های قرمز روی لثه ها، زبان ، قسمت های داخلی گونه و قسمت های فوقانی دهان
*خشکی دهان: نوعی بیماری است که در اثرکاهش ترشح بزاق ایجاد می شود و امکان پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه را افزایش می دهد.
علایم: احساس خشکی در دهان، خشکی و زبری زبان، درد در دهان، خشکی و ترک خوردگی لب ها، چرک یا عفونت دهان، دشواری در جویدن، خوردن، بلعیدن و صحبت کردن.

*سوزش دهان: حس سوزش در داخل دهان که ناشی از کنترل نشدن سطح قند خون است.
علایم: سوزش و خشکی دهان و احساس مزه تلخ در دهان.

عوارض دیگر دیابت بر دهان و دندان ها :
پوسیدگی دندان ها، اختلال عملکرد بزاقی، کندی روند بهبود عفونت و اختلال چشایی.
علایمی که حاکی از بروز مشکلات در دهان و دندان هاست:
جراحت یا زخمی در دهان که بهبود نمی یابد
بروز لکه یا نقطه های تیره در داخل دهان
درد دهان، صورت یا فک که برطرف نمی شود
شل شدن دندان ها
احساس درد هنگام جویدن