قبل و بعد از خواب مسواک بزنید
مهم‌ترین زمان برای مسواک زدن قبل و بعد از خواب است. این به این دلیل است که آب دهان که با میکروب‌ها مبارزه می‌کند هنگام خواب خشک می‌شود و این بهترین زمان برای رشد باکتری‌ها و میکروب‌ها است. پس بهتر است قبل و بعد از خواب حتما مسواک بزنیم تا از خراب شدن دندان‌ها جلوگیری کنیم و نیازی به دندانپزشک پیدا نکنیم.
